健康

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6日間のカフェインレス生活

私は、朝は2杯のコーヒーから始める大のコーヒー好き。先日の病気がきっかけで、前からやってみたかったカフェインレス生活が...
健康

毎日2時間の運動を取り入れるとどうなる?

昨年末より、2時間の運動の習慣を取り入れるということを半ば実験的にやってみました。休んだのは元旦と、ある日曜日の2日間...
健康

自宅で手軽に本格温泉

寒い日が続きますね。日頃自宅で入っている温泉の素がとてもいい働きをしてくれています。この温泉の素、巷にあふれるアロマな...
バレエ

筋肉をほぐすのは朝がいいらしい

筋肉をほぐすのは朝起きてすぐがいいと聞き、その通りやってみました。柔らかくなったり、血行がよくなるのはもちろんのこと、...
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おいしいオートミールTOP5

オートミールにはまってから5種類のオートミールを食しました。まだ5種類しか食べ比べていませんが、そのおいしさやコスパな...
健康

秋ですね。たっぷり寝ましょう。

秋が深まって来て、冬がもうそこまで来ているのが感じられますね。冷たい空気や色づいた樹木に寂しさを感じるものの、天気のい...
健康

継続できることだけで”ゆるゆるダイエット”

他人のダイエットが気になって、自分も始めた”なんとなくダイエット”でしたが、3週間で1.4キロ減っていました。3週間で...
健康

大豆ミート時代

台湾では昔からベジタリアン(素食)の人は多く、巷にはベジタリアンレストランが溢れ、食材も気軽に手に入ります。以前は食材...
健康

オートミールがおいしすぎる件②

オートミール料理を引き続き試しています。前回の記事で書き忘れていた「チヂミ」、まな板要らずの激ウマ「クッパ」、やっと成...
健康

オートミールがおいしすぎる件

オートミールをお粥では食べられないと思っていたところ、動画でお米や小麦粉のように使えることを知り、それらを参考にいろい...
健康

他人のダイエットが気になって

弟がダイエットダービーなるものを始めました。友達何人かと減った分の体重パーセンテージを競い、負けた人は買った人に「お寿...
健康

8月やめたこと・9月始めたいこと

今までほぼ習慣化していた「部屋に花を飾る」と「バレエ教室へ行く」を8月はお休みしました。理由は「暑い」からと「節約」の...
バレエ

40年間窮屈な思いをさせてゴメンネ

前から窮屈な思いをさせてきたことには気づいていましたが、ついに40年間の不満が爆発!これ以上は無理だよー!!という彼等...
健康

運動しすぎることはない!?なら私は3時間踊るよ!

どんなに運動してもしすぎるということはないらしいです。なら、私はバレエを2レッスン、合計3時間運動してみることにしまし...
健康

引き算で楽に生きる=若さを保つ!?【3/3】

続きです。「食べる」・「補う」・「物を使う」をやめて楽に生きる例で、【湯シャン(シャンプー・トリートメントをしない)】...
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